こんにちは。
本ブログ内記事
テレワーク。ダラダラを防ぎ、集中力を保つには？で、
在宅ワークにおける休憩について記載しましたが、
本記事では、午後の休憩について記載します。
午前編はこちら
仕事効率化にも。効果的な休憩の取り方（午前編）
午後、魔の時間帯との付き合い
午後の作業中、必ずと言っていいほど訪れる「魔の時間帯」。
昼食後の「魔の時間帯」は、まぶたを開けていられない、自然に寝落ちするといった
現象が発生し、ほとんど仕事になりません。
こんな時は、無理せずに休憩を取りましょう。
コーヒーを併用した２５分昼寝が理想ですが、
散歩やコーヒーブレイクも効果的です。
夜、どうしても夕食前に終了できない時
夕食前に作業を終えてログアウト、というのが理想ですが、
トラブル等で進捗が上がらなかったり、作業量が多くなってしまったりすることもあります。
この場合、定時後も作業を続けて行うより、休憩することが必要です。
散歩やテレビを見るなど、一旦リラックスする時間を持ちましょう。
ゆっくりと夕食をとるのも良いです。
「脳を急き立てない時間」を取りましょう。
まとめ
今回は、在宅ワークにおける午後の休憩の取り方についてでした。
最後までご購読くださいましてありがとうございます。
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